Treadmill terbaik untuk olahraga | Treadmill Elektrik VS Manual

treadmill terbaik

Treadmill terbaik untuk olahraga | Treadmill Elektrik VS Manual – Treadmill hadir dalam dua varian dasar — Elektrik dan Manual. Latihan Anda akan berbeda tergantung pada pilihan treadmill yang digunakan.

Anda harus lebih berupaya saat berolahraga dengan treadmill manual, tetapi kebanyakan treadmill elektrik memiliki fitur dan konstruksi yang lebih baik.

Treadmill manual Curve (karpet melengkung) adalah subkategori yang terbaru dan berbeda dengan treadmill manual lainnya. Mereka menyaingi treadmill elektrik terbaik dalam desain yang kokoh serta memiliki label harga tinggi. Treadmill Curve menjadi favorit para pelatih atletik dan Anda dapat melihatnya di gym-gym terdekat. Bandingkan kategori ini dan lihat jenis treadmill mana yang paling cocok untuk kebutuhan Anda.

Treadmill Manual

Pada treadmill manual, gerakan kaki Anda pada Pijakan akan menggerakkan karpet / belt . Karpet hanya bergerak jika Anda memindahkannya. Baik pelari dan pejalan kaki mengeluarkan lebih banyak tenaga pada treadmill Manual daripada pada treadmill elektrik. Ini memiliki manfaat kebugaran karena pengguna bisa mendapatkan detak jantung mereka ke zona yang lebih tinggi dengan kecepatan lebih rendah.

Satu studi menemukan bahwa User mengeluarkan 30 persen lebih banyak energi pada kecepatan yang sama. Tetapi timbal baliknya adalah bahwa mereka lebih suka berlari atau berjalan dengan kecepatan lebih lambat agar tenaga mereka tetap konstan.

Studi lain membandingkan treadmill karpet melengkung dengan treadmill elektrik dan berlari di permukaan tanah. Pelari memiliki detak jantung yang jauh lebih tinggi pada kecepatan yang sama ketika di treadmill Manual (Curve) — rata-rata lebih dari 20 detak per menit lebih tinggi. Pelari yang berbobot lebih ringan harus bekerja lebih keras untuk mengatasi resistensi karpet treadmill.

Beberapa user berpendapat treadmill manual tidak cocok karena konstruksinya yang kurang kokoh dan lebih mempertimbangkan model treadmill manual dengan karpet melengkung curve. Pejalan kaki mungkin puas dengan model karpet datar atau karpet melengkung dan bisa mendapatkan latihan yang lebih intens dengan kecepatan lebih rendah.

Kelebihan Treadmill Manual

  • Lebih banyak mengeluarkan tenaga otot : Anda memberikan semua kekuatan motif dan melatih tubuh bagian bawah. Kemungkinan Anda akan mengeluarkan lebih banyak kalori per KM.  Anda mengontrol kecepatan dengan melakukan lebih banyak usaha daripada berusaha mengimbangi karpet bergerak. Pada treadmill karpet melengkung, Anda mempercepat dengan menempatkan kaki Anda lebih jauh ke depan dan memperlambat dengan memukul lebih dekat ke tengah karpet.
  • Tidak memerlukan listrik : Anda dapat menggunakan treadmill manual di mana saja dan tidak bergantung pada penempatan treadmill di dekat outlet listrik.
  • Keselamatan: Treadmill tidak elektrik berhenti ketika Anda berhenti 3 ; Anda tidak harus memakai tali pengaman untuk menghentikannya jika Anda terpeleset dan jatuh seperti seharusnya dengan treadmill elektrik. Ini juga membuatnya sedikit lebih aman di sekitar anak-anak dan hewan peliharaan .
  • Treadmill manual karpet datar lebih murah : Kebanyakan treadmill manual karpet datar dijual dengan harga di bawah 3 juta. Namun, treadmill karpet melengkung yang disukai harganya setidaknya Rp. 30 jutaan.
  • Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) : Pelatih atletik menggunakan treadmill manual karpet melengkung sebagai bagian dari latihan yang bergantian intensitas tinggi dan sedang. Banyak tim olahraga profesional menggunakan model ini untuk pelatihan, melakukan interval sprint pada treadmill dengan karpet melengkung.

Kelemahan Treadmill Manual

  • Tegangan sendi : Sulit untuk membuat karpet treadmill bergerak pada awalnya, terutama dengan model karpet datar. Mengencangkan ikat pinggang bisa membuat sendi Anda stres. Jika Anda menderita radang sendi lutut atau pinggul, ini mungkin menjadi masalah. Anda mungkin harus menaikkan treadmill manual karpet datar secara signifikan untuk membuatnya cukup mudah untuk membuat karpet bergerak. Setelah Anda melakukannya, Anda berjalan menanjak dan itu mungkin bukan yang Anda sukai untuk latihan Anda.
  • Hanya dapat mengatur kemiringan dengan turun dari treadmill manual karpet datar : Setelah karpet bergerak, Anda harus berhenti dan turun untuk mengubah kemiringan. Anda terjebak dengan satu tingkat kemiringan selama setiap latihan dan seringkali itu merupakan kemiringan yang cukup curam sebesar 10 persen. Banyak pengguna mengatakan mereka harus memegang pegangan karena kemiringan, yang merusak bentuk berjalan dan berlari yang baik dan kemungkinan mengurangi pembakaran kalori. Treadmill manual dengan karpet melengkung tidak memiliki kelemahan ini karena Anda dapat memvariasikan kemiringannya dengan menggerakkan kaki Anda lebih jauh ke depan atau lebih ke arah tengah karpet.
  • fitur terbatas : Anda tidak akan memiliki latihan bawaan, aplikasi, dan fitur lainnya. Anda harus menggunakan sumber daya lain seperti aplikasi dan rencana latihan treadmill online untuk memvariasikan latihan Anda. Sebagian besar memiliki layar bertenaga baterai sederhana yang dapat menampilkan detail latihan seperti waktu yang berlalu, jarak, kalori yang terbakar , kecepatan, dan sensor pulsa.
  • Kurang kokoh : treadmill manual Flat-belt(papan datar), secara umum, memiliki konstruksi yang kurang kokoh, seperti yang dapat Anda lihat dari batas berat pengguna. Mereka juga tampaknya memiliki lebih banyak kekurangan seperti selip karpet dan kebisingan. Periksa batas berat pengguna untuk model apa pun sebagai cara untuk menentukan seberapa kokohnya model tersebut. Treadmill manual dengan karpet melengkung menampilkan konstruksi yang lebih kuat dan kualitas yang lebih tinggi.
  • Berjalan, jangan lari : Karena konstruksinya yang kurang kokoh, treadmill manual karpet datar paling cocok untuk berjalan daripada berlari. Mereka juga sering memiliki ikat pinggang yang lebih pendek, sehingga Anda tidak dapat menggunakan langkah berjalan lama. Jika Anda ingin menggunakan treadmill untuk berlari, pilih treadmill manual dengan karpet melengkung atau treadmill elektrik berkualitas lebih baik.

Ulasan Treadmill Manual

Treadmill manual biasa mendapat rating standar, baik dari para ahli dan pengguna treadmill. Dalam memilih salah satu model ini, cari kapasitas bobot pengguna setidaknya 100 Kg karena itu adalah indikasi terbaik dari kualitas konstruksi. Periksa garansi dan hindari apa pun dengan garansi di bawah satu tahun. Dari model karpet datar, yang terbaik ditinjau meliputi:

Treadmill Manual TL 004 AG Merek Total Fitness Kapasitas Berat Maksimum Manual Treadmill : Ini memiliki kapasitas berat 325 pound dan garansi 3 tahun terbatas.

Fusion Pro A7000 Curve : Mesin ini telah menemukan tempat di ruang pelatihan tim olahraga utama dan yang membuktikan kualitasnya.

Treadmill tanpa karpet melengkung-karpet sering kali tidak dimasukkan dalam ringkasan ulasan. Kategori ini baru dan ada lebih sedikit model dan produsen. Mereka juga datang dengan harga premium, dengan $ 5000 atau lebih khas untuk model entry-level. Mereka telah dibangun terutama untuk pasar komersial, yang membutuhkan daya tahan lebih dari pemakaian rumahan. Anda akan melihat jaminan 10 tahun pada frame. Model yang dapat Anda temukan di fitness center setempat meliputi:

Treadmill Elektrik

Dengan treadmill elektrik, motor mengatur karpet dalam gerakan 4  dan Anda mendapatkan bantuannya saat berjalan atau berlari. Tenaga kuda motor adalah salah satu faktor besar kualitas mesin. Anda harus mencari setidaknya 1,5 tenaga kuda terus menerus (CHP). Anda memerlukan motor yang lebih besar untuk pengguna yang lebih berat dan untuk kecepatan yang lebih tinggi.

Keunggulan Treadmill elektrik

  • Tanpa mengejan : Ikat pinggang digerakkan oleh motor, Anda tidak perlu berusaha keras untuk memulainya.
  • Penyesuaian kecepatan dan kemiringan selama latihan : Anda dapat menyesuaikan kecepatan dan kemiringan saat Anda masih berjalan atau berlari di sebagian besar treadmill elektrik. Beberapa model juga memiliki fitur penurunan sehingga Anda dapat menuruni bukit, lebih baik mensimulasikan berjalan di atas permukaan tanah dan berlari.
  • Lebih banyak fitur latihan : treadmill elektrik mengemas lebih banyak fitur latihan ke dalam konsol mereka, bahkan pada titik harga yang lebih rendah. Mereka sering akan bekerja dengan aplikasi untuk memberikan latihan yang menyenangkan dan menarik, dan program untuk melatih Anda untuk kinerja pada jarak yang berbeda seperti 5K, 10K, setengah maraton, dan maraton.
  • Cocok untuk sesi pelatihan yang lebih lama : Anda dapat menggunakan sesi daya tahan lama di treadmill elektrik, sementara treadmill manual umumnya digunakan untuk latihan yang lebih pendek.
  • Berlari dan berjalan : Anda dapat menemukan model dengan kekuatan motor dan panjang karpet treadmill untuk mengakomodasi pelari juga pejalan kaki. Karena motor menambah berat, mesin ini lebih stabil daripada treadmill tanpa karpet datar tanpa motor.


Kelemahan Treadmill elektrik

  • Diperlukan listrik : Anda harus menemukannya di dekat outlet listrik, dan bahkan mungkin memerlukan tegangan yang lebih tinggi jika treadmill komersial.
  • Keselamatan : Treadmill elektrik dapat menjadi bahaya keselamatan. Lebih mudah jatuh pada satu jika Anda terganggu atau tersandung dan kemudian didorong dari belakang. Anda perlu memakai tali pengaman untuk mematikannya jika terjatuh.
  • Biaya : treadmill elektrik untuk penggunaan rumah mulai dari titik harga yang lebih tinggi daripada treadmill manual karpet datar. Anda harus membayar setidaknya $ 1.000 untuk mesin dengan kualitas yang dapat diterima. Model dalam kisaran harga yang lebih rendah biasanya memiliki motor yang kurang bertenaga, kurang kokoh, dan memiliki lebih sedikit opsi.

Ulasan Treadmill elektrik

Anda akan menemukan banyak situs yang memberi peringkat treadmill terbaik, baik yang menggunakan opini pakar maupun yang mengagregasi ulasan pengguna. Anda perlu membaca ini secara kritis. Ulasan pengguna banyak untuk model-model di ujung pasar, tetapi sulit untuk menemukan treadmill elektrik berkualitas yang dapat diterima dengan harga di bawah $ 1.000 . Situs perbaikan treadmill TreadmillDoctor.com memberikan ulasan yang baik tentang kualitas dan sejarah merek sehingga Anda dapat melihat seberapa baik mereka bertahan untuk menggunakannya. Nama-nama merek yang memiliki reputasi terbaik untuk kualitas termasuk NordicTrack, True, Vision, Sole, dan Precor.

Berikut adalah beberapa yang ditinjau dengan baik untuk dipertimbangkan:

NordicTrack Commercial 1750 : Treadmill ini memiliki fitur untuk menyenangkan sebagian besar pengguna, termasuk layar sentuh 7 inci, latihan iFit, dan kemiringan maupun penurunan. Ini memiliki karpet panjang dan lebar. Motor 3,8 CHP dapat melayani pengguna yang memiliki berat hingga 300 pound.
Total Fitness TL-270 : Treadmill ini memiliki motor 2,0 HP dan memiliki fitur kemiringan dan penurunan. Ini kompatibel dengan iFit untuk latihan yang mensimulasikan berbagai medan. Itu datang dengan garansi besar.
Bowflex BXT116 : Ini adalah mesin solid dengan motor 3,75 CHP dan cenderung hingga 15 persen.

Menemukan Penawaran Treadmill Terbaik

Anda akan menemukan penawaran terbaik untuk treadmill baru di bulan Januari karena pengecer memanfaatkan resolusi kebugaran. Ini juga saat Anda akan melihat pilihan terbaik. Pada bulan Juni, Anda mungkin mulai cek clearence sale pada model yang masih tersedia. Ketahuilah bahwa sebagian besar treadmill menjual sepanjang tahun jauh di bawah harga eceran yang disarankan pabrikan mereka, jadi Anda harus selalu berbelanja untuk penawaran. Anda dapat menghabiskan waktu untuk berbicara dengan dealer tentang bagaimana Anda berencana menggunakan treadmill — berjalan, berlari, banyak pengguna, dan jenis latihan. Mereka dapat membantu Anda memutuskan fitur apa yang Anda butuhkan.

Anda akan mendapatkan mesin paling banyak dengan uang Anda dengan membeli treadmill bekas yang berkualitas lebih baik. Banyak orang menjual treadmill terbaik nya setelah resolusi mereka hilang. Carilah penawaran hebat dari penjual pribadi. Anda juga dapat membeli treadmill bekas kelas komersial dari pusat kebugaran yang memperbarui mesin mereka. Periksa ulasan model yang Anda minati. Tanyakan kepada penjual berapa lama mereka memiliki treadmill, seberapa sering telah digunakan, dan apakah mereka telah melakukan perawatan treadmill secara teratur .

Faktor besar yang perlu dipertimbangkan adalah pengiriman dan pengaturan treadmill. Untuk treadmill baru, ini mungkin termasuk atau tersedia dengan biaya tambahan. Karena mesin ini dapat memiliki berat lebih dari 100 kg dan berukuran besar, ini bisa menjadi perjuangan untuk membuatnya naik. Jika Anda membeli mesin bekas, Anda mungkin harus mengaturnya sendiri. Biaya pengiriman juga bisa sangat tinggi jika tidak termasuk dalam harga pembelian.

Sepatah Kata Dari tokofitnes.com

Treadmill dapat memberi Anda latihan kardio yang hebat, tetapi Anda perlu memastikan bahwa Anda memperoleh mesin yang tepat untuk kebutuhan olahraga Anda. Cobalah beberapa treadmill terbaik yang berbeda di gym agar Anda terbiasa dengan fitur yang Anda sukai sebelum membeli treadmill di rumah untuk lebih mudah berolahraga dengan berbagai teknik latihan. Pastikan juga harga treadmill sesuai dengan anggaran yang Anda persiapkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Customer Service