treadmill manual

Treadmill terbaik untuk olahraga | Manual VS Elektrik – Treadmill hadir dalam dua pilihan — Manual dan Elektrik. Cara Latihannya berbeda tergantung pilihan treadmill yang digunakan.

Kamu membutuhkan tenaga ekstra saat berolahraga dengan treadmill manual, sementara seri treadmill elektrik memiliki fitur dan konstruksi rangka lebih baik. Berikut ini jenis treadmill dan penjelasan lengkapnya.

Treadmill manual Curve

Treadmill dengan (karpet melengkung) adalah jenis terbaru berbeda dengan treadmill manual lainnya. Mereka menyaingi treadmill elektrik terbaik dalam desain yang kokoh serta memiliki label harga tinggi. Treadmill Curve menjadi favorit para pelatih atletik dan Anda dapat melihatnya di gym-gym terdekat. Bandingkan kategori ini dan lihat jenis treadmill mana yang paling cocok untuk kebutuhan Anda.

Treadmill Manual

treadmill manual

Pada treadmill manual, Dorongan kaki pada pijakan karpet akan menggerakkan karpet / belt .

Pengguna mengeluarkan tenaga ekstra pada treadmill Manual daripada treadmill elektrik, sehingga memberikan manfaat kebugaran. Treadmill Manual meningkatkan detak jantung pengguna ke zona lebih tinggi dengan kecepatan lebih rendah.

Satu studi menemukan bahwa User mengeluarkan 30 persen lebih banyak energi pada kecepatan yang sama. Konsekuensinya pengguna lebih suka berlari atau berjalan dengan kecepatan lebih lambat agar tenaga dikeluarkan tetap konstan.

Studi lain membandingkan treadmill karpet melengkung dengan treadmill elektrik dan berlari di permukaan tanah.

Pelari memiliki detak jantung yang jauh lebih tinggi pada kecepatan yang sama ketika di treadmill Manual (Curve) — rata-rata lebih dari 20 detak per menit lebih tinggi.

Pelari yang berbobot lebih ringan harus bekerja lebih keras untuk mengatasi resistensi karpet treadmill.

Beberapa user berpendapat treadmill manual tidak cocok karena konstruksinya yang kurang kokoh dan lebih mempertimbangkan model treadmill manual dengan karpet melengkung (curve).

Beberapa Pengguna puas dengan model karpet datar atau karpet melengkung dan dapat berlatih lebih intens dengan kecepatan lebih rendah.

Obral!

Alat Fitnes Komersial

Commersial Treadmill X9

Rp19,856,000
Obral!

Merk Fitclass

Treadmill Venio

Rp3,350,000
Obral!
Rp2,900,000
Obral!
Stok habis

Alat Fitnes Komersial

Treadmill 500AC I Commersial Use

Rp36,000,000
Obral!

Merk Fitclass

Treadmill Zenius

Rp6,135,000
Obral!

Merk Total Fitness

Treadmill Elektrik TL 619

Rp5,300,000
Obral!

Merk Total Fitness

Treadmill Elektrik TL 680

Rp6,950,000
Obral!

Merk Total Fitness

Treadmill Total TL 138

Rp6,700,000

Kelebihan Treadmill Manual

  • Lebih banyak mengeluarkan tenaga / otot bekerja lebih maksimal : Pengguna menggunakan kekuatan otot secara maksimal dan melatih tubuh bagian bawah. Pengguna mengeluarkan lebih banyak kalori per KM. Pengguna dapat mengontrol kecepatan dengan melakukan lebih banyak usaha daripada berusaha mengimbangi karpet bergerak. Pada treadmill karpet melengkung, Kontrol kecepatan dengan menempatkan kaki lebih jauh ke depan dan memperlambat dengan berpijak lebih dekat ke tengah karpet.
  • Tidak memerlukan listrik : Pengguna dapat menggunakan treadmill manual di mana saja dan tidak bergantung pada lokasi soket listrik.
  • Keselamatan: Treadmill manual berhenti ketika Pengguna berhenti 3 ; Pengguna tidak harus memakai tali pengaman untuk menghentikannya jika Pengguna terpeleset dan jatuh seperti dengan treadmill elektrik. Ini juga membuatnya sedikit lebih aman di sekitar anak-anak dan hewan peliharaan .
  • Treadmill manual (karpet datar) lebih murah : Kebanyakan treadmill manual dijual dengan harga di bawah 3 juta. Namun, treadmill karpet melengkung harganya setidaknya Rp. 30 jutaan.
  • Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) : Pelatih atletik menggunakan treadmill manual karpet melengkung sebagai bagian dari latihan dengan intensitas tinggi dan sedang. Banyak tim olahraga profesional menggunakan model ini untuk pelatihan, melakukan interval sprint pada treadmill dengan karpet melengkung.

Kelemahan Treadmill Manual

  • Tegangan sendi : Pada permulaan, Sulit untuk membuat karpet treadmill bergerak, terutama dengan model karpet datar. Mengencangkan ikat pinggang bisa membuat sendi menjadi stres. Jika Pengguna menderita radang sendi lutut atau pinggul, ini mungkin menjadi masalah. Pengguna mungkin harus menaikkan treadmill manual karpet datar secara signifikan agar karpet mudah bergerak. Pengguna berjalan pada posisi menanjak dan itu mungkin kurang disukai untuk latihan.
  • Hanya dapat mengatur kemiringan pada saat berhenti : Setelah karpet bergerak, Anda harus berhenti dan turun untuk mengubah kemiringan. Pengguna hanya dapat menggunakan satu tingkat kemiringan selama setiap latihan dan seringkali itu merupakan kemiringan yang cukup curam sebesar 10 persen. Banyak pengguna mengatakan mereka harus memegang pegangan, dan kemungkinan mengurangi pembakaran kalori. Treadmill manual dengan karpet melengkung tidak memiliki kelemahan ini karena pengguna dapat memvariasikan kemiringannya dengan menggerakkan kaki pengguna lebih jauh ke depan atau lebih ke arah tengah karpet.
  • fitur terbatas : Treadmill manual tidak memiliki latihan bawaan, aplikasi, dan fitur lainnya. Pengguna harus menggunakan sumber daya lain seperti aplikasi dan rencana latihan treadmill online untuk memvariasikan latihan. Sebagian besar memiliki layar bertenaga baterai sederhana yang dapat menampilkan detail latihan seperti waktu yang berlalu, jarak, kalori yang terbakar , kecepatan, dan sensor pulsa.
  • Kurang kokoh : treadmill manual Flat-belt(papan datar), secara umum, memiliki konstruksi yang kurang kokoh, seperti yang dapat dilihat dari batas berat pengguna. Mereka juga tampaknya memiliki lebih banyak kekurangan seperti selip karpet dan kebisingan. Periksa batas berat pengguna untuk model apa pun sebagai cara untuk menentukan seberapa kokohnya model tersebut. Treadmill manual dengan karpet melengkung menampilkan konstruksi yang lebih kuat dan kualitas yang lebih tinggi.
  • Berjalan, jangan lari : Karena konstruksinya yang kurang kokoh, treadmill manual karpet datar paling cocok untuk berjalan daripada berlari. Mereka juga sering memiliki karpet yang lebih pendek, sehingga pengguna tidak dapat menggunakan langkah berjalan lama. Jika Anda ingin menggunakan treadmill untuk berlari, pilih treadmill manual dengan karpet melengkung atau treadmill elektrik berkualitas lebih baik.

Tips Memilih Treadmill Manual

Treadmill manual biasa mendapat rating standar, baik dari para ahli dan pengguna treadmill. Dalam memilih salah satu model ini, cari kapasitas bobot pengguna setidaknya 100 Kg karena itu adalah indikasi terbaik dari kualitas konstruksi.

Periksa garansi dan hindari apa pun dengan garansi di bawah satu tahun. Dari model karpet datar, yang terbaik ditinjau meliputi :

Treadmill Manual TL 004 AG Merek Total Fitness Kapasitas Berat Maksimum Manual Treadmill : Ini memiliki kapasitas berat 325 pound dan garansi 3 tahun terbatas.

Fusion Pro A7000 Curve : Mesin ini telah menemukan tempat di ruang pelatihan tim olahraga utama dan yang membuktikan kualitasnya.

Treadmill tanpa karpet melengkung-karpet sering kali tidak dimasukkan dalam ringkasan ulasan. Kategori ini baru dan ada lebih sedikit model dan produsen. Mereka juga datang dengan harga premium, dengan $ 5000 atau lebih khas untuk model entry-level.

Treadmill Manual Curve diproduksi untuk pasar komersial, yang membutuhkan daya tahan lebih dari pemakaian rumahan. Umumnya jaminan 10 tahun pada frame.

Treadmill Elektrik

Dengan treadmill elektrik, motor mengatur karpet dalam gerakan 4 dan Anda mendapatkan bantuannya saat berjalan atau berlari. Tenaga kuda motor adalah salah satu faktor besar kualitas mesin. Anda harus mencari setidaknya 1,5 tenaga kuda terus menerus (CHP). Anda memerlukan motor yang lebih besar untuk pengguna yang lebih berat dan untuk kecepatan yang lebih tinggi.

Keunggulan Treadmill elektrik

  • Tanpa mengejan : Ikat pinggang digerakkan oleh motor, Anda tidak perlu berusaha keras untuk memulainya.
  • Fitur Penyesuaian kecepatan dan kemiringan selama latihan : Anda dapat menyesuaikan kecepatan dan kemiringan saat Anda masih berjalan atau berlari di sebagian besar treadmill elektrik. Beberapa model juga memiliki fitur penurunan sehingga Anda dapat menuruni bukit, lebih baik mensimulasikan berjalan di atas permukaan tanah dan berlari.
  • Lebih banyak fitur latihan : treadmill elektrik mengemas lebih banyak fitur latihan ke dalam konsol mereka, bahkan pada titik harga yang lebih rendah. Mereka sering akan bekerja dengan aplikasi untuk memberikan latihan yang menyenangkan dan menarik, dan program untuk melatih Anda untuk kinerja pada jarak yang berbeda seperti 5K, 10K, setengah maraton, dan maraton.
  • Cocok untuk sesi pelatihan yang lebih lama : Anda dapat menggunakan sesi daya tahan lama di treadmill elektrik, sementara treadmill manual umumnya digunakan untuk latihan yang lebih pendek.
  • Mode Latihan Berlari dan berjalan : Anda dapat menemukan model dengan kekuatan motor dan panjang karpet treadmill untuk mengakomodasi pelari juga pejalan kaki. Karena motor menambah berat, mesin ini lebih stabil daripada treadmill tanpa karpet datar tanpa motor.

Kelemahan Treadmill elektrik

  • Diperlukan listrik : Anda harus menemukannya di dekat outlet listrik, dan bahkan mungkin memerlukan tegangan yang lebih tinggi jika treadmill komersial.
  • Keselamatan : Treadmill elektrik dapat menjadi bahaya keselamatan. Lebih mudah jatuh pada satu jika Anda terganggu atau tersandung dan kemudian didorong dari belakang. Anda perlu memakai tali pengaman untuk mematikannya jika terjatuh.
  • Biaya : treadmill elektrik untuk penggunaan rumah mulai dari titik harga yang lebih tinggi daripada treadmill manual karpet datar. Anda harus membayar setidaknya $ 1.000 untuk mesin dengan kualitas yang dapat diterima. Model dalam kisaran harga yang lebih rendah biasanya memiliki motor yang kurang bertenaga, kurang kokoh, dan memiliki lebih sedikit opsi.

Ulasan Treadmill elektrik

Anda akan menemukan banyak situs yang memberi peringkat treadmill terbaik, baik yang menggunakan opini pakar maupun yang mengagregasi ulasan pengguna. Anda perlu membaca ini secara kritis. Ulasan pengguna banyak untuk model-model di pasar, tetapi sulit untuk menemukan treadmill elektrik berkualitas yang dapat diterima dengan harga di bawah $ 1.000 . Pada salah satu Situs memberikan ulasan yang baik tentang kualitas dan sejarah merek sehingga Anda dapat melihat seberapa baik mereka bertahan untuk menggunakannya. Nama-nama yang memiliki reputasi terbaik untuk kualitas termasuk NordicTrack, True, Vision, Sole, dan Precor.

Berikut adalah beberapa yang ditinjau dengan baik untuk dipertimbangkan:

NordicTrack Commercial 1750 : Treadmill ini memiliki fitur untuk menyenangkan sebagian besar pengguna, termasuk layar sentuh 7 inci, latihan iFit, dan kemiringan maupun penurunan. Ini memiliki karpet panjang dan lebar. Motor 3,8 CHP dapat melayani pengguna yang memiliki berat hingga 300 pound.
Total Fitness TL-270 : Treadmill ini memiliki motor 2,0 HP dan memiliki fitur kemiringan dan penurunan. Ini kompatibel dengan iFit untuk latihan yang mensimulasikan berbagai medan. Itu datang dengan garansi besar.
Bowflex BXT116 : Ini adalah mesin solid dengan motor 3,75 CHP dan cenderung hingga 15 persen.
Menemukan Penawaran Treadmill Terbaik

Anda akan menemukan penawaran terbaik untuk treadmill baru di bulan Januari karena pengecer memanfaatkan resolusi kebugaran. Ini juga saat Anda akan melihat pilihan terbaik. Pada bulan Juni, Anda mungkin mulai cek clearence sale pada model yang masih tersedia. Ketahuilah bahwa sebagian besar treadmill menjual sepanjang tahun jauh di bawah harga eceran yang disarankan pabrikan mereka, jadi Anda harus selalu berbelanja untuk penawaran. Anda dapat menghabiskan waktu untuk berbicara dengan dealer tentang bagaimana Anda berencana menggunakan treadmill — berjalan, berlari, banyak pengguna, dan jenis latihan. Mereka dapat membantu Anda memutuskan fitur apa yang Anda butuhkan.

Anda akan mendapatkan mesin paling banyak dengan uang Anda dengan membeli treadmill bekas yang berkualitas lebih baik. Banyak orang menjual treadmill terbaik nya setelah resolusi mereka hilang.

Carilah penawaran hebat dari penjual pribadi. Anda juga dapat membeli treadmill bekas kelas komersial dari pusat kebugaran yang memperbarui mesin mereka. Periksa ulasan model yang Anda minati.

Tanyakan kepada penjual berapa lama mereka memiliki treadmill, seberapa sering telah digunakan, dan apakah mereka telah melakukan perawatan treadmill secara teratur .

Faktor besar yang perlu dipertimbangkan adalah pengiriman dan pengaturan treadmill. Untuk treadmill baru, ini mungkin termasuk atau tersedia dengan biaya tambahan. Karena mesin ini dapat memiliki berat lebih dari 100 kg dan berukuran besar, ini bisa menjadi perjuangan untuk membuatnya naik.

Jika Anda membeli alat olahraga lari bekas, Anda mungkin harus mengaturnya sendiri. Biaya pengiriman juga bisa sangat tinggi jika tidak termasuk dalam harga pembelian.

Pilihan Treadmill Manual di tokofitnes.com

Treadmill dapat memberi Anda latihan kardio yang hebat, tetapi Anda perlu memastikan bahwa Anda memperoleh alat olahraga lari yang tepat untuk kebutuhan olahraga Anda.

Cobalah beberapa treadmill terbaik yang berbeda di gym agar Anda terbiasa dengan fitur yang Anda sukai sebelum membeli treadmill di rumah untuk lebih mudah berolahraga dengan berbagai teknik latihan.

Pastikan juga alat treadmill sesuai dengan anggaran yang Anda persiapkan.

Berikut ini penjelasan lebih detail mengenai :